HRT

/ˌeɪtʃ ɑːr ˈtiː/ エイチ・アール・ティー

1. ホルモン補充療法

体内で減少したホルモン（特に女性ホルモン）を外部から補給することで、更年期症状、骨粗しょう症、特定の疾患の症状を緩和・予防する治療法です。主に女性の更年期障害の治療に用いられます。

My doctor recommended HRT to help with my menopause symptoms. (医者は更年期症状を緩和するためにHRTを勧めました。)

• My doctor: 私の主治医
• recommended: ～を勧めました
• HRT: HRT（ホルモン補充療法）
• to help with: ～を助けるために、～を緩和するために
• my menopause symptoms: 私の更年期症状

She started HRT a few months ago and feels much better now. (彼女は数ヶ月前にHRTを開始し、今は気分がずっと良いです。)

• She: 彼女は
• started: ～を始めた
• HRT: HRT（ホルモン補充療法）
• a few months ago: 数ヶ月前に
• and feels much better now: そして今は気分がずっと良い

Before considering HRT, it's important to discuss the potential risks and benefits with your physician. (HRTを検討する前に、潜在的なリスクとメリットについて医師と話し合うことが重要です。)

• Before considering HRT: HRT（ホルモン補充療法）を検討する前に
• it's important: ～が重要です
• to discuss: 議論すること
• the potential risks and benefits: 潜在的なリスクとメリット
• with your physician: あなたの医師と

2. 心拍数トレーニング

運動中に心拍数をモニターし、特定の目標心拍数ゾーン内で運動を行うことで、有酸素運動能力の向上、脂肪燃焼の促進、持久力の強化など、特定のフィットネス目標を効率的に達成するためのトレーニングアプローチです。

To improve my endurance, I've been doing HRT sessions three times a week. (持久力を向上させるために、私は週に3回HRTセッションを行っています。)

• To improve: ～を向上させるために
• my endurance: 私の持久力
• I've been doing: 私は～を行っています
• HRT sessions: HRT（心拍数トレーニング）のセッション
• three times a week: 週に3回

HRT allows athletes to train smarter, not just harder. (HRTはアスリートがただきつくするだけでなく、より賢くトレーニングすることを可能にします。)

• HRT: HRT（心拍数トレーニング）
• allows: ～を可能にする
• athletes: アスリートたち
• to train smarter: より賢くトレーニングすること
• not just harder: ただきつくするだけでなく

Make sure you know your maximum heart rate before starting any serious HRT program. (本格的なHRTプログラムを開始する前に、最大心拍数を把握していることを確認してください。)

• Make sure: ～を確認してください
• you know: あなたが知っていること
• your maximum heart rate: あなたの最大心拍数
• before starting: ～を開始する前に
• any serious HRT program: どんな本格的なHRT（心拍数トレーニング）プログラムも

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