He
話し手や聞き手以外の男性一人を指す代名詞です。「彼は」という意味です。
hit
「打つ」という意味の動詞hitの過去形です。hit the canvasで「倒れる」という意味で使われることがあります。
the
特定のものを指す定冠詞です。
canvas
ここではボクシングのリングの床面を指します。
hard
「激しく」「強く」という意味の副詞です。
after
「~の後に」という意味の接続詞です。ここでは節を導いています。
a
数えられる名詞の単数を指す不定冠詞です。「一つの」という意味合いです。
powerful
「強力な」「破壊力のある」という意味の形容詞です。
punch
「パンチ」「一撃」という意味の名詞です。