intermittent fasting

/ˌɪntərˈmɪtənt ˈfæstɪŋ/ インターミッテント ファスティング

1. 一定期間の食事と断食のサイクルを繰り返す食事パターン。

食事を摂る時間帯と断食する時間帯を周期的に繰り返す食事法です。体重減少や代謝改善などの健康効果を期待して行われます。

Many people find intermittent fasting to be an effective way to manage their weight. (多くの人が断続的断食を体重管理の有効な方法だと感じています。)

• Many people: 多くの人々。
• find: 〜だと感じる、〜を発見する。
• intermittent fasting: 断続的断食。
• to be an effective way: 効果的な方法であると。
• to manage their weight: 体重を管理するために。

Before starting intermittent fasting, it's wise to consult with a doctor. (断続的断食を始める前に、医師に相談するのが賢明です。)

• Before starting: 始める前に。
• intermittent fasting: 断続的断食。
• it's wise: 賢明です。
• to consult with a doctor: 医師に相談すること。

There are various methods of intermittent fasting, such as the 16/8 method or the 5:2 diet. (断続的断食には、16/8法や5:2ダイエットなど、様々な方法があります。)

• There are: 〜があります。
• various methods: 様々な方法。
• of intermittent fasting: 断続的断食の。
• such as: 〜のような。
• the 16/8 method: 16/8法（16時間断食、8時間食事）。
• or: あるいは。
• the 5:2 diet: 5:2ダイエット（週2日断食、5日通常食）。

Some studies suggest that intermittent fasting may improve metabolic health. (いくつかの研究は、断続的断食が代謝の健康を改善する可能性を示唆しています。)

• Some studies: いくつかの研究。
• suggest that: 〜を示唆している。
• intermittent fasting: 断続的断食。
• may improve: 改善するかもしれない。
• metabolic health: 代謝の健康。

She incorporated intermittent fasting into her daily routine. (彼女は断続的断食を日課に取り入れました。)

• She: 彼女は。
• incorporated: 取り入れた。
• intermittent fasting: 断続的断食。
• into: 〜の中に。
• her daily routine: 彼女の日課。

関連

• time-restricted eating
• fasting
• diet
• autophagy
• ketogenic diet
• weight loss
• metabolism
• calorie restriction