ego depletion

/ˈiːɡoʊ dɪˈpliːʃən/ エゴ デプリーション

1. 自己制御や意志力が限られた精神的資源を消費することで、その後の自己制御能力が低下する現象。

自己制御や意志力を行使すると、利用可能な精神的エネルギーが一時的に減少するという心理学の概念を指します。これにより、その後の自己制御を要する課題のパフォーマンスが低下すると考えられています。

After a long day of making difficult decisions, he experienced ego depletion and struggled to resist the urge to eat junk food. (難しい決断を一日中続けた後、彼はエゴ消耗を経験し、ジャンクフードを食べたい衝動に抗うのに苦労した。)

• After a long day: 長い一日を終えた後
• of making difficult decisions: 難しい決断を下し続けたこと
• he experienced: 彼は経験した
• ego depletion: 自己制御や意志力の消耗現象
• and struggled: そして苦労した
• to resist the urge: 衝動に抗うこと
• to eat junk food: ジャンクフードを食べること

Studies suggest that ego depletion can affect performance on subsequent cognitive tasks. (研究によると、エゴ消耗はその後の認知課題のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。)

• Studies suggest: 研究が示唆している
• that ego depletion: エゴ消耗が
• can affect: 影響を与えうる
• performance: パフォーマンスに
• on subsequent cognitive tasks: その後の認知課題において

To mitigate ego depletion, it's recommended to take breaks and replenish mental resources. (エゴ消耗を軽減するためには、休憩を取り、精神的資源を補充することが推奨されます。)

• To mitigate: 軽減するために
• ego depletion: エゴ消耗を
• it's recommended: 推奨されている
• to take breaks: 休憩を取ること
• and replenish: そして補充すること
• mental resources: 精神的資源を

Understanding ego depletion is crucial for improving self-control and productivity. (エゴ消耗を理解することは、自己制御と生産性を向上させる上で重要です。)

• Understanding: 理解すること
• ego depletion: エゴ消耗を
• is crucial: 極めて重要である
• for improving: 向上させるために
• self-control: 自己制御を
• and productivity: そして生産性を

関連

• self-control
• willpower
• executive function
• decision fatigue
• limited resource model