sleep recovery

/sliːp rɪˈkʌvəri/ スリープ リカバリー

1. 睡眠によって体や心の疲労が回復し、元の状態に戻るプロセスまたは状態。

日中の活動で消耗した体や脳が、睡眠中に修復され、リフレッシュされる過程全体を指します。疲労回復、ストレス軽減、精神的な安定など、広範な効果を含みます。

Athletes prioritize sleep recovery for optimal performance. (アスリートは最高のパフォーマンスのために睡眠による回復を優先します。)

• Athletes: 競技者やアスリートを指します。
• prioritize: 何かを他のものより重要視し、優先順位を高くすることを意味します。
• sleep recovery: 睡眠による身体的・精神的な回復を指す複合語です。
• for: 目的や理由を表す前置詞で、「～のために」という意味です。
• optimal performance: 最高の結果を出すための、最適な能力や成果を指します。

He feels much better after a night of deep sleep recovery. (彼は一晩の深い睡眠回復の後、はるかに気分が良くなりました。)

• He: 男性を指す三人称単数代名詞で、「彼」という意味です。
• feels much better: 以前よりも気分がはるかに良い状態であることを表します。
• after: 時間的な順序を表す前置詞で、「～の後で」という意味です。
• a night of: 「一晩の～」という期間を表す表現です。
• deep sleep recovery: 深い睡眠を通じて得られる、徹底的な心身の回復を指します。

Good sleep recovery is crucial for overall health. (良い睡眠回復は全体的な健康にとって極めて重要です。)

• Good sleep recovery: 質が高く効果的な睡眠による回復を指します。
• is crucial: 非常に重要であることを意味します。
• for: 目的や対象を表す前置詞で、「～にとって」という意味です。
• overall health: 身体的、精神的、社会的な健康の全体的な状態を指します。

2. 睡眠中に身体が行う細胞の修復、ホルモンの調整、免疫機能の強化など、生理的な自己回復プロセス。

特に、睡眠中に体内で起こる具体的な生理学的プロセス、例えば成長ホルモンの分泌、細胞の再生、免疫システムの強化などを指します。これにより、身体が健康を維持し、傷ついた部分を修復する機能が促進されます。

During sleep recovery, the body repairs muscle tissue. (睡眠回復の間、体は筋肉組織を修復します。)

• During: ある期間中に何かを指す前置詞で、「～の間」という意味です。
• sleep recovery: 睡眠中に起こる身体の回復プロセスを指します。
• the body: 人間や動物の肉体を指します。
• repairs: 損傷したものを元に戻す、修復する行為を意味します。
• muscle tissue: 筋肉を構成する細胞や組織を指します。

Adequate sleep recovery aids in reducing inflammation. (十分な睡眠回復は炎症の軽減に役立ちます。)

• Adequate: 必要とされるレベルに達している、十分な量を意味します。
• sleep recovery: 十分な睡眠による身体の修復プロセスを指します。
• aids in: 何かを助ける、または貢献することを意味する表現です。
• reducing: 量や程度を減らすことを意味します。
• inflammation: 身体の組織が損傷や感染に対して示す反応で、炎症を指します。

Lack of sleep impairs the sleep recovery process. (睡眠不足は睡眠回復プロセスを損ないます。)

• Lack of: 何かが不足している状態を表す表現です。
• sleep: 睡眠を指します。
• impairs: 何かを損なう、弱める、または悪影響を与えることを意味します。
• the sleep recovery process: 睡眠中に体が回復する一連の過程を指します。

関連

• restoration
• rejuvenation
• regeneration
• rest
• recuperation
• healing
• deep sleep
• REM sleep
• sleep quality
• restorative sleep
• sleep hygiene