restorative sleep

[rɪˈstɔːrətɪv sliːp] リストラティブ スリープ

1. 心身の回復を促す、質の高い睡眠。

睡眠によって体や心の疲れが癒され、エネルギーが補充されるような、質の高い睡眠を指します。単に寝るだけでなく、翌日に向けて体が十分に回復している状態を意味します。

After a long week, I finally got some restorative sleep. (長い一週間の後、ようやく質の高い回復する睡眠が取れた。)

• After a long week: 長い一週間を終えて
• I finally: 私はついに
• got some: いくらか得た
• restorative sleep: 心身を回復させる睡眠

The doctor recommended more restorative sleep to improve my health. (医師は健康改善のためにもっと質の高い回復する睡眠を推奨した。)

• The doctor: 医師は
• recommended: 推薦した、勧めた
• more: より多くの
• restorative sleep: 心身を回復させる睡眠
• to improve my health: 私の健康を改善するために

A quiet environment is essential for restorative sleep. (静かな環境は、質の高い回復する睡眠のために不可欠です。)

• A quiet environment: 静かな環境が
• is essential: 不可欠である
• for: 〜のために
• restorative sleep: 心身を回復させる睡眠

関連

• deep sleep
• quality sleep
• REM sleep
• sleep cycle
• adequate rest