sleep cycle

[ˈsliːp ˌsaɪkl̩] スリープサイクル

1. 睡眠段階が繰り返される周期。

人間が眠っている間に経験する、ノンレム睡眠とレム睡眠の異なる段階が繰り返される一連のパターンを指します。このサイクルは一晩に数回繰り返されます。

A typical human sleep cycle lasts about 90 minutes. (典型的な人間の睡眠サイクルは約90分間続きます。)

• A typical human: 「一般的な人間」を指します。
• sleep cycle: 「睡眠の周期」を意味します。
• lasts about: 「約～続く」という継続を表します。
• 90 minutes: 「90分間」という時間を示します。

Understanding your sleep cycle can help improve your sleep quality. (自分の睡眠サイクルを理解することは、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。)

• Understanding your sleep cycle: 「あなたの睡眠サイクルを理解すること」を意味します。
• can help: 「助けになることができる」という可能性を表します。
• improve your sleep quality: 「あなたの睡眠の質を向上させる」ことを指します。

Disruptions to the natural sleep cycle can lead to fatigue and poor concentration. (自然な睡眠サイクルの乱れは、疲労や集中力の低下につながる可能性があります。)

• Disruptions to: 「～への妨害、中断」を意味します。
• the natural sleep cycle: 「自然な睡眠の周期」を指します。
• can lead to: 「～につながる可能性がある」という結果を示唆します。
• fatigue: 「疲労」を意味します。
• and poor concentration: 「そして集中力の低下」を意味します。

Each sleep cycle consists of several stages, including REM and NREM sleep. (各睡眠サイクルは、レム睡眠とノンレム睡眠を含むいくつかの段階で構成されています。)

• Each sleep cycle: 「それぞれの睡眠サイクル」を指します。
• consists of: 「～で構成されている」という構成要素を表します。
• several stages: 「いくつかの段階」を意味します。
• including REM and NREM sleep: 「レム睡眠とノンレム睡眠を含んで」を指します。

関連

• REM sleep
• NREM sleep
• circadian rhythm
• sleep stages
• insomnia
• deep sleep
• sleep deprivation
• sleep hygiene