circadian rhythm

[sɜːˈkeɪdiən ˈrɪðəm] サーカディアン リズム

1. 約24時間周期で繰り返される生物の生理的・行動的リズム。

生物の体内に存在する、昼夜のサイクルに合わせて約24時間の周期で変動する生理機能（睡眠・覚醒、体温、ホルモン分泌など）のパターンを指します。これは「体内時計」とも呼ばれ、健康維持に不可欠なものです。

Disruptions to the circadian rhythm can affect overall health. (概日リズムの乱れは全体的な健康に影響を与える可能性があります。)

• Disruptions: 乱れ、中断
• to the circadian rhythm: 概日リズムに対して
• can affect: 影響を及ぼす可能性がある
• overall health: 全体的な健康

Maintaining a consistent sleep schedule helps regulate your circadian rhythm. (一貫した睡眠スケジュールを維持することは、概日リズムの調整に役立ちます。)

• Maintaining: 維持すること
• a consistent sleep schedule: 一貫した睡眠スケジュール
• helps regulate: 調整を助ける
• your circadian rhythm: あなたの概日リズム

Light exposure is a key factor in setting the circadian rhythm. (光を浴びることは、概日リズムを設定する上での重要な要因です。)

• Light exposure: 光への曝露、光を浴びること
• is a key factor: 重要な要因である
• in setting: 設定において
• the circadian rhythm: 概日リズム

2. 生体の内部時計によって調整される、睡眠と覚醒のサイクルを含む24時間周期の活動パターン。

人間を含む多くの生物が持つ、睡眠と覚醒のリズム、ホルモン分泌、体温などの生理的機能が約24時間周期で変動する内部的なシステムを指します。このリズムは、外界の光や社会的な手がかりによって調整されます。

Jet lag occurs when your circadian rhythm is out of sync with the new time zone. (時差ぼけは、概日リズムが新しいタイムゾーンと同期していないときに発生します。)

• Jet lag: 時差ぼけ
• occurs when: ～の時に起こる
• your circadian rhythm: あなたの概日リズム
• is out of sync: 同期していない
• with the new time zone: 新しいタイムゾーンと

Shift work can severely disrupt a person's natural circadian rhythm. (シフト勤務は、人の自然な概日リズムを著しく乱す可能性があります。)

• Shift work: シフト勤務
• can severely disrupt: 著しく乱す可能性がある
• a person's: 人の
• natural circadian rhythm: 自然な概日リズム

Exposure to blue light at night can interfere with the production of melatonin, affecting the circadian rhythm. (夜間のブルーライトへの曝露は、メラトニンの生成を妨げ、概日リズムに影響を与える可能性があります。)

• Exposure to blue light at night: 夜間のブルーライトへの曝露
• can interfere with: 妨げる可能性がある
• the production of melatonin: メラトニンの生成
• affecting the circadian rhythm: 概日リズムに影響を与える

関連

• sleep-wake cycle
• biological clock
• chronobiology
• melatonin
• homeostasis