I follow you

[aɪ ˈfɑloʊ juː] アイ フォロウ ユー

1. 相手の言っていることや、説明の内容が理解できる。

会話や説明の内容を順に追って、発言者の意図や論点を理解していることを表します。同意や納得の意味合いも含まれることがあります。
I'm not sure I understand this part. I follow you, it's a bit complex. (この部分がよくわかりません。わかります、少し複雑ですね。)

2. 誰かの後について行く、またはソーシャルメディアなどで情報を追う。

ある人や物の後ろについて移動する行為、あるいはソーシャルメディアのコンテンツ購読、特定の道筋に従うことなどを指します。
Please go first, I'll follow you. (どうぞお先に、私がついて行きます。)