misspend time

/ˌmɪsˈspɛnd ˈtaɪm/ ミススペンド タイム

1. 時間を無駄に使う

貴重な時間を有効活用せず、無益な活動や生産性の低いこと、後悔するようなことに費やす様子を表します。
I regret to misspend time on social media when I should have been studying. (勉強すべきだったのに、ソーシャルメディアで時間を無駄にしたことを後悔しています。)
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spend time unwisely
spend time poorly