I
「私」という人を指します。
regret
「～を後悔する」という意味の動詞です。
frittering away
「～を無駄にすること」「～を浪費すること」という動名詞です。
so much time
「非常に多くの時間」を指します。
on trivial matters
「取るに足らないこと」「些細なこと」に時間を費やす対象を表します。
instead of
「～の代わりに」という意味の前置詞句です。
focusing on
「～に集中すること」という動名詞句です。
my goals
「私の目標」を指します。