It
状況や状態を指す代名詞です。ここでは「(怒りなどを抑える)こと」を指します。
takes
「必要とする」という意味の動詞です。主語が三人称単数現在なので-sが付いています。
a
不定冠詞です。
lot
「多くのこと」という意味を表す名詞です。
of
「~の」という所属や関係を表します。
control
「自制心」「制御」という意味の名詞です。
to
不定詞を作るためのtoです。ここでは「~するためには」という意味合いになります。
stay
「留まる」「~のままでいる」という意味の動詞です。
calm
「穏やかな」「冷静な」という意味の形容詞です。stay calmで「冷静でいる」となります。
in
「~の中で」という場所や状況を表す前置詞です。
this
「この」という近いものを指す代名詞または形容詞です。ここでは状況を指します。
situation
「状況」という意味の名詞です。