Through
「～を通して、～によって」という手段や方法を示す前置詞です。
introspective
「内省的な」という意味で、自己を深く見つめることを指します。
exercises
「練習、訓練」という意味です。
she
「彼女」という女性を指します。
gained
「～を得た、獲得した」という意味の動詞です。
a better understanding
「より良い理解」という意味です。
of
「～の」という関係を表す前置詞です。
her
「彼女の」という所有を表す所有格代名詞です。
fears
「恐れ、不安」という意味です。