power nap

/ˈpaʊər næp/ パワーナップ

1. 短時間でエネルギーを回復させるために取る仮眠。

日中の特定の時間に、眠気を感じた際に短時間（通常20分以内）の仮眠を取ることで、目覚めた後の集中力や生産性の向上を目指す行為を指します。深い睡眠に入る前に目覚めることで、寝起きのだるさを避けるのが特徴です。

I'm so tired, I need a quick power nap before the meeting. (とても疲れているので、会議の前にちょっと仮眠が必要です。)

• I'm so tired: とても疲れている
• I need: 私には～が必要
• a quick power nap: 素早い仮眠
• before the meeting: 会議の前に

Taking a power nap in the afternoon helps me stay productive. (午後に仮眠を取ると、生産性を維持するのに役立ちます。)

• Taking a power nap: 仮眠を取ること
• in the afternoon: 午後に
• helps me: 私を助ける
• stay productive: 生産性を維持する

He often takes a power nap at his desk during lunch break. (彼はよく昼休みに自分の机で仮眠を取ります。)

• He often: 彼はしばしば
• takes a power nap: 仮眠を取る
• at his desk: 彼の机で
• during lunch break: 昼休み中に

2. 生産性や覚醒度を高めるための、戦略的な短い睡眠法。

パワーナップは単なる居眠りではなく、仕事や学習の効率を最大化するための意識的な休息方法として認識されています。これは、短い睡眠が認知機能、記憶力、創造性を向上させるという科学的根拠に基づいており、多忙な現代社会において推奨される疲労回復戦略の一つです。

Many companies are encouraging employees to take power naps to boost productivity. (多くの企業が、生産性を向上させるために従業員に仮眠を取ることを奨励しています。)

• Many companies: 多くの企業が
• are encouraging employees: 従業員に奨励している
• to take power naps: 仮眠を取ることを
• to boost productivity: 生産性を向上させるために

The concept of a power nap has gained popularity among professionals. (パワーナップの概念は、プロフェッショナルたちの間で人気を得ています。)

• The concept of a power nap: パワーナップの概念が
• has gained popularity: 人気を得ている
• among professionals: プロフェッショナルたちの間で

Implementing a power nap routine can significantly improve daily performance. (パワーナップのルーティンを導入することは、日々のパフォーマンスを著しく改善できます。)

• Implementing a power nap routine: パワーナップのルーティンを導入すること
• can significantly improve: 著しく改善できる
• daily performance: 日々のパフォーマンスを

関連

• nap
• siesta
• catnap
• doze
• rest
• sleep
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