harsh truth

[hɑːrʃ truːθ] ハーシュ トゥルース

1. 厳しく、受け入れがたいが、否定できない真実や現実。

不快であるにもかかわらず、避けられない、あるいは否定できない真実や事実を指します。しばしば、人が聞きたくないことでも、語られるべき重要な事柄を表します。
Sometimes, the harsh truth is what we need to hear to grow. (時には、成長するために私たちが聞く必要があるのは厳しい真実です。)
関連
bitter truth
unpleasant reality
cold hard facts
sobering truth
unvarnished truth