self-talk

[ˈsɛlfˌtɔːk] セルフトーク

1. 自分自身に語りかけること。心の中の声や思考の流れ。

人が心の中で自分自身と交わす言葉や思考の流れを指します。目標設定や感情の整理など、様々な状況で意識的・無意識的に行われます。

Positive self-talk can boost your confidence. (ポジティブなセルフトークは自信を高めることができます。)

• Positive: 肯定的な、前向きな
• self-talk: 自分自身への語りかけ、内なる声
• can: ～できる、～の可能性がある
• boost: 高める、増強する
• your: あなたの
• confidence: 自信

She used negative self-talk to criticize herself. (彼女は自分を批判するためにネガティブなセルフトークを使いました。)

• She: 彼女は
• used: 使った（useの過去形）
• negative: 否定的な、マイナスの
• self-talk: 自分自身への語りかけ、内なる声
• to criticize: 批判するために
• herself: 彼女自身を

Mindfulness helps in observing your self-talk without judgment. (マインドフルネスは、判断せずに自分のセルフトークを観察するのに役立ちます。)

• Mindfulness: マインドフルネス、気づき
• helps in: ～するのに役立つ
• observing: 観察すること
• your: あなたの
• self-talk: 自分自身への語りかけ、内なる声
• without judgment: 判断なしに、評価せずに

Developing healthy self-talk habits is crucial for mental well-being. (健全なセルフトークの習慣を育むことは、精神的な幸福のために非常に重要です。)

• Developing: 育むこと、発展させること
• healthy: 健全な、健康的な
• self-talk: 自分自身への語りかけ、内なる声
• habits: 習慣
• is crucial: 非常に重要である
• for mental well-being: 精神的な幸福のために

関連

• inner monologue
• internal dialogue
• introspection
• rumination
• affirmation