muscle gain

ˈmʌsəl ɡeɪn マッスルゲイン

1. 筋力トレーニングや適切な栄養摂取によって、筋肉のサイズや量が増加すること。

筋力トレーニングや適切な栄養摂取を通して、身体の筋肉組織が増大するプロセスを指します。ボディビルディングやフィットネスの文脈でよく使われる表現です。

He's focused on muscle gain for the competition. (彼は大会に向けて筋肉量の増加に集中しています。)

• He's: He is の短縮形で、「彼は」という男性を指します。
• focused on: 「～に集中している」「～に焦点を合わせている」という意味です。
• muscle gain: 「筋肉量の増加」を意味します。
• for the competition: 「その大会に向けて」という目的を表します。

Proper nutrition is crucial for effective muscle gain. (効果的な筋肉量増加のためには適切な栄養が不可欠です。)

• Proper nutrition: 「適切な栄養」という意味です。
• is crucial: 「不可欠である」「非常に重要である」という意味です。
• for: 「～のために」という目的や対象を表します。
• effective: 「効果的な」という意味です。
• muscle gain: 「筋肉量の増加」を意味します。

Many people aim for muscle gain when they start going to the gym. (ジムに通い始める多くの人が筋肉量の増加を目指します。)

• Many people: 「多くの人々」を指します。
• aim for: 「～を目指す」という意味です。
• muscle gain: 「筋肉量の増加」を意味します。
• when: 「～するとき」という時を表す接続詞です。
• they start: 「彼らが始める」という意味です。
• going to the gym: 「ジムに行くこと」を指します。

2. ボディビルディングやフィットネスにおける、筋肉量を増やすことを目的としたトレーニングの段階や食事計画。

筋肉を増やすことを特に意識したトレーニングプログラムや食事法を指す場合もあります。例えば「マッスルゲインのための食事」といった使われ方をします。

His current phase is all about muscle gain and strength building. (彼の現在の段階は、筋肉増量と筋力強化が全てです。)

• His current phase is all about: 「彼の現在の段階は～について全てである」という意味です。
• muscle gain: 「筋肉量の増加」を指します。
• and strength building.: 「筋力構築」を意味し、筋肉をつけることと筋力を高めることに焦点を当てていることを示します。

She followed a strict muscle gain diet plan. (彼女は厳格な筋肉増量食計画に従いました。)

• She followed a strict: 「彼女は厳格な～に従った」という意味です。
• muscle gain: 「筋肉増量」を目的とした。
• diet plan.: 「食事計画」を意味します。

For optimal muscle gain, consistency in training is key. (最適な筋肉増量のためには、トレーニングの一貫性が鍵となります。)

• For optimal: 「最適な」という意味です。
• muscle gain: 「筋肉増量」を意味します。
• consistency in training is key.: 「トレーニングの一貫性が鍵である」という意味です。

関連

• strength training
• weightlifting
• bodybuilding
• hypertrophy
• bulk up
• muscle growth
• gains