compose oneself

/kəmˈpoʊz wʌnˈsɛlf/ コンポーズ ワンセルフ

1. 感情を落ち着かせる、冷静になる。

感情的に取り乱した状態から、意識的に自分を落ち着かせ、平静を取り戻すことを指します。特に、涙をこらえたり、怒りを抑えたりする状況で使われます。

She took a deep breath to compose herself before facing the crowd. (彼女は群衆の前に出る前に、自分を落ち着かせるために深呼吸した。)

• She: 「彼女」という人を指します。
• took a deep breath: 深く息を吸い込むことを表します。
• to compose herself: 自分を落ち着かせるために、感情を鎮めることを指します。
• before facing the crowd: 群衆と向き合う前に、という意味です。

It took him a few minutes to compose himself after receiving the shocking news. (衝撃的なニュースを受け取った後、彼が落ち着くまでに数分かかった。)

• It took him: 彼にとって～の時間がかかった、という意味です。
• a few minutes: 数分間、という意味です。
• to compose himself: 彼が自分を落ち着かせることを指します。
• after receiving the shocking news: 衝撃的なニュースを受け取った後、という意味です。

Please compose yourself; we don't want to alarm the children. (どうか落ち着いてください。子供たちを怖がらせたくありません。)

• Please: 丁寧な依頼を表す言葉です。
• compose yourself: 自分を落ち着かせてください、という意味です。
• we don't want to alarm the children: 私たちは子供たちを驚かせたくない、という意味です。

2. 気持ちを整える、精神的に準備する。

感情的な側面だけでなく、精神的に集中したり、思考を整理して何かをする準備を整えるニュアンスで使われることもあります。

Before giving his speech, he closed his eyes to compose himself. (彼はスピーチをする前に、気持ちを整えるために目を閉じた。)

• Before giving his speech: 彼がスピーチをする前に、という意味です。
• he closed his eyes: 彼は目を閉じた、という意味です。
• to compose himself: 彼が気持ちを整えるために、という意味です。

She tried to compose herself and think clearly about the next steps. (彼女は気持ちを整え、次の段階について明確に考えようとした。)

• She tried: 彼女は試みた、という意味です。
• to compose herself: 彼女が気持ちを落ち着かせ、精神的に準備することを指します。
• and think clearly about the next steps: そして次の段階について明確に考えること、という意味です。

He walked away for a moment to compose himself before responding. (彼は返答する前に、少しの間立ち去って気持ちを整えた。)

• He walked away: 彼は立ち去った、という意味です。
• for a moment: 少しの間、という意味です。
• to compose himself: 彼が気持ちを落ち着かせるために、という意味です。
• before responding: 返答する前に、という意味です。

関連

• calm down
• pull oneself together
• regain composure
• collect oneself
• settle down
• get a grip