get a grip

/ɡɛt ə ɡrɪp/ ゲットゥ ア グリップ

1. 感情を制御する、冷静になる、落ち着く、しっかりする

興奮したり、パニックになったり、感情的になったりしている人に対し、冷静さを取り戻し、状況を掌握するよう促す際に使われる表現です。

Get a grip! There's no need to panic. (落ち着いて！パニックになる必要はないよ。)

• Get a grip: 「落ち着く」「冷静になる」という状態を取り戻すことを促します。
• There's no need to: 「～する必要はない」という否定的な必要性を表します。
• panic: 「パニックになる」「うろたえる」という感情的な状態を指します。

He needs to get a grip on his anger. (彼は怒りを制御する必要がある。)

• He needs to: 「彼は～する必要がある」という義務や必要性を表します。
• get a grip on: 「～を制御する」「～を把握する」という行動を指します。
• his anger: 「彼の怒り」という制御すべき対象を指します。

Come on, get a grip! It's not the end of the world. (おいおい、しっかりしろよ！世界の終わりじゃないんだから。)

• Come on: 「さあ」「おいおい」と、相手を促したり、たしなめたりする際に使われる間投詞です。
• get a grip: 「落ち着け」「しっかりしろ」と、感情を制御することを促す表現です。
• It's not the end of the world: 「世界の終わりではない」という意味で、状況が大したことではないと慰めたり、落ち着かせたりする際に使われる慣用句です。

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• Pull yourself together
• Calm down
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