Snap out of it

/snæp aʊt əv ɪt/ スナップアウトオブイット

1. 落ち込んだ状態や悪い気分から立ち直る

悲しみ、怒り、絶望などのネガティブな感情や、非現実的な思考に囚われている人に対して、「しっかりしろ」「現実に戻れ」「その状態から早く抜け出せ」と強く促したり、励ましたりする際に使われる表現です。
Come on, snap out of it! We have a lot of work to do. (「おい、しっかりしろ!やるべき仕事がたくさんあるぞ。」)