keto diet

/ˈkiːtoʊ ˈdaɪət/ ケト ダイエット

1. 脂肪の摂取量を増やし、炭水化物の摂取量を極端に制限することで、体が脂肪をエネルギー源として利用する状態（ケトーシス）に誘導する食事法。

ケトダイエット（ケトジェニックダイエットの略）は、体内の代謝を糖質代謝から脂質代謝へと切り替えることを目的とした食事法です。炭水化物の摂取を大幅に減らし、代わりに健康的な脂肪を多く摂取することで、体がブドウ糖の代わりに脂肪を分解して生成されるケトン体を主要なエネルギー源として利用するようになります。これにより、体重減少、血糖値の安定、集中力の向上などが期待されます。

Many people adopt a keto diet for weight loss and improved metabolic health. (多くの人々が体重減少と代謝の健康改善のためにケトダイエットを取り入れています。)

• Many people: 「多くの人々」を指します。
• adopt: 「〜を取り入れる」「〜を採用する」という意味です。
• a keto diet: 「ケトダイエット」という特定の食事法を指します。
• for: 「〜のために」「〜の目的で」という理由や目的を表します。
• weight loss: 「体重減少」という意味です。
• and: 二つの要素「weight loss」と「improved metabolic health」をつなぐ接続詞です。
• improved metabolic health: 「改善された代謝の健康」という意味です。

To start a keto diet, you significantly reduce carbohydrate intake and increase healthy fats. (ケトダイエットを始めるには、炭水化物の摂取量を大幅に減らし、健康的な脂肪を増やします。)

• To start: 「〜を始めるために」という目的を表します。
• a keto diet: 「ケトダイエット」という食事法を指します。
• you: 「あなた」という一般的な主語を指します。
• significantly reduce: 「大幅に減らす」という意味です。
• carbohydrate intake: 「炭水化物の摂取量」という意味です。
• and: 二つの行為「reduce carbohydrate intake」と「increase healthy fats」をつなぐ接続詞です。
• increase: 「〜を増やす」という意味です。
• healthy fats: 「健康的な脂肪」を指します。

Foods like avocado, olive oil, and nuts are staples in a keto diet. (アボカド、オリーブオイル、ナッツのような食品はケトダイエットの主食です。)

• Foods like: 「〜のような食品」と例示を表します。
• avocado, olive oil, and nuts: アボカド、オリーブオイル、ナッツという具体的な食品の例を挙げています。
• are: 主語「Foods」に対する動詞で、「〜である」という意味です。
• staples: 「主食」「主要なもの」という意味です。
• in: 「〜において」「〜の中で」という場所や状況を示します。
• a keto diet: 「ケトダイエット」という食事法の中での位置づけを指します。

Consulting a doctor before embarking on a strict keto diet is highly recommended. (厳格なケトダイエットを始める前に医師に相談することが強く推奨されます。)

• Consulting a doctor: 「医師に相談すること」を指します。
• before embarking on: 「〜に着手する前に」「〜を始める前に」という意味です。
• a strict keto diet: 「厳格なケトダイエット」という特定の食事法を指します。
• is: 主語「Consulting a doctor...」に対する動詞で、「〜である」という意味です。
• highly recommended: 「強く推奨される」「非常に勧められる」という意味です。

関連

• ketogenic diet
• low-carb diet
• Atkins diet
• ketosis
• paleo diet
• intermittent fasting
• LCHF