belly breathing

[ˈbɛli ˈbriːðɪŋ] ベリーブレージング

1. 腹式呼吸

お腹を膨らませたりへこませたりしながら、横隔膜を使って深く呼吸する方法です。リラックス効果や酸素供給の効率化が期待されます。

Try belly breathing to calm your nerves. (神経を落ち着かせるために腹式呼吸を試してみてください。)

• Try: 〜を試す
• belly breathing: 腹式呼吸
• to calm: 〜を落ち着かせるために
• your nerves: あなたの神経

Belly breathing is often taught in yoga classes. (腹式呼吸はヨガのクラスでよく教えられます。)

• Belly breathing: 腹式呼吸
• is often taught: しばしば教えられる
• in yoga classes: ヨガのクラスで

Practicing belly breathing can improve lung capacity. (腹式呼吸を実践すると肺活量を向上させることができます。)

• Practicing: 〜を実践すること
• belly breathing: 腹式呼吸
• can improve: 〜を向上させることができる
• lung capacity: 肺活量

Focus on belly breathing to reduce stress. (ストレスを軽減するために腹式呼吸に集中してください。)

• Focus on: 〜に集中する
• belly breathing: 腹式呼吸
• to reduce: 〜を軽減するために
• stress: ストレス

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