Be
~である、という状態を示す動詞です。ここでは命令形です。
careful
注意して、慎重に、という意味です。
not
~でない、という否定を表します。
to
不定詞を作るためや、方向、目的などを示す前置詞です。ここでは不定詞の一部です。
strain
痛める、無理な力をかける、という意味です。
your
「あなたの」という意味です。
back
背中、という意味です。
when
~するとき、という意味です。
lifting
持ち上げること、という意味です。
heavy
重い、という意味です。
objects
物、物体、という意味です。複数形です。