relaxation techniques

/ˌriːlækˈseɪʃn ˈtekniks/ リラクセーション テクニクス

1. ストレスや緊張を和らげ、心身をリラックスさせるための具体的な方法や手順。

日常生活で感じるプレッシャーや不安を軽減するために用いられる、意識的な呼吸法、瞑想、筋肉のリラックス練習、ヨガなどの様々なアプローチを指します。精神的な落ち着きや肉体的な休息を促し、全体的な健康と幸福感を向上させることを目的としています。

Practicing relaxation techniques can significantly reduce stress levels. (リラクセーションテクニックを実践すると、ストレスレベルを大幅に減らすことができます。)

• Practicing: 「～を実践すること」を意味します。
• relaxation techniques: 「リラクセーションテクニック」を指します。
• can: 「～できる」という可能性を示します。
• significantly: 「著しく、大幅に」という意味です。
• reduce: 「減らす、軽減する」という意味です。
• stress levels: 「ストレスのレベル」を意味します。

Many people find that deep breathing is one of the most effective relaxation techniques. (多くの人が、深呼吸が最も効果的なリラクセーションテクニックの一つだと感じています。)

• Many people: 「多くの人々」を指します。
• find that: 「～だと感じる、～だとわかる」という意味です。
• deep breathing: 「深呼吸」を意味します。
• is: 「～である」という存在を示します。
• one of the most effective: 「最も効果的なもののうちの一つ」という意味です。
• relaxation techniques: 「リラクセーションテクニック」を指します。

She attended a workshop to learn new relaxation techniques for anxiety management. (彼女は不安管理のための新しいリラクセーションテクニックを学ぶためにワークショップに参加しました。)

• She: 「彼女」を指します。
• attended: 「参加した」という動詞の過去形です。
• a workshop: 「一つのワークショップ」を指します。
• to learn: 「学ぶために」という目的を表します。
• new: 「新しい」という形容詞です。
• relaxation techniques: 「リラクセーションテクニック」を指します。
• for: 「～のために」という目的を示します。
• anxiety management: 「不安管理」を意味します。

関連

• stress reduction
• meditation
• mindfulness
• breathing exercises
• stress relief
• coping mechanisms
• calming exercises