calming exercises

/ˈkɑːmɪŋ ˈɛksərsaɪzɪz/ カーミング エクササイズズ

1. 心身を落ち着かせるための練習や活動。

ストレスや不安を和らげ、リラックス効果を高めることを目的とした、心や体を落ち着かせるための様々な種類の練習や活動全般を指します。深呼吸、瞑想、ヨガなどが含まれます。

She incorporates calming exercises into her morning routine. (彼女は朝のルーティンに落ち着かせる運動を取り入れています。)

• She: 「彼女」という人を指します。
• incorporates: 「取り入れる」「組み込む」という意味です。
• calming exercises: 「心身を落ち着かせるための練習や活動」を指します。
• into her morning routine: 「彼女の朝の決まった習慣の中に」という意味です。

Deep breathing is one of the most effective calming exercises. (深呼吸は最も効果的な落ち着かせる運動の一つです。)

• Deep breathing: 「深呼吸」を指します。
• is: 「～である」という状態を表します。
• one of the most effective: 「最も効果的なもののうちの一つ」という意味です。
• calming exercises: 「心身を落ち着かせるための練習や活動」を指します。

The therapist recommended daily calming exercises for anxiety. (セラピストは不安のために毎日の落ち着かせる運動を勧めました。)

• The therapist: 「その治療士」「そのセラピスト」を指します。
• recommended: 「推薦した」「勧めた」という意味です。
• daily: 「毎日の」「日々の」という意味です。
• calming exercises: 「心身を落ち着かせるための練習や活動」を指します。
• for anxiety: 「不安のために」という意味です。

Children can benefit from simple calming exercises before bed. (子供たちは就寝前に簡単な落ち着かせる運動から恩恵を受けることができます。)

• Children: 「子供たち」を指します。
• can benefit from: 「～から恩恵を受けることができる」という意味です。
• simple: 「簡単な」「単純な」という意味です。
• calming exercises: 「心身を落ち着かせるための練習や活動」を指します。
• before bed: 「就寝前に」という意味です。

関連

• relaxation techniques
• stress reduction
• mindfulness
• meditation
• deep breathing
• yoga
• guided imagery