if not

[ɪf nɒt] イフ ノット

1. そうでないなら、もしそうでなければ

前述の条件や状況が真でない場合に、その結果として何が起こるか、または何をするべきかを述べるときに使われる表現です。
We should leave now, if not we'll miss the train. (今すぐ出発しないと、電車に乗り遅れてしまいます。)

2. ~でないにしても、もし~でなくても

ある程度までは言えるが、それ以上は断言できない、という状況を表す際に使われます。より強い表現を否定する形で、その手前の段階であることを示します。
The movie was good, if not excellent. (その映画は、最高とは言わないまでも、良かった。)
関連
in case not