gain muscle

/ɡeɪn ˈmʌsl/ ゲイン マッスル

1. 運動やトレーニングを通じて筋肉量が増加し、体がより頑丈になること。

運動や適切な栄養摂取によって、身体能力を高めるために筋肉を発達させる行動や結果を指します。

I need to gain muscle if I want to lift heavier weights. (もっと重いウェイトを上げたいなら、筋肉をつけなければならない。)

• I: 「私」を指します。
• need to: 「～する必要がある」という意味です。
• gain muscle: 「筋肉をつける」という意味です。
• if: 「もし～ならば」という条件を表します。
• I want to: 「私が～したい」という意味です。
• lift: 「持ち上げる」という意味です。
• heavier weights: 「より重いウェイト」という意味です。

Eating enough protein helps you gain muscle. (十分なタンパク質を摂取することは、筋肉をつけるのに役立ちます。)

• Eating enough protein: 「十分なタンパク質を摂取すること」という意味です。
• helps: 「助ける」「役に立つ」という意味です。
• you: 「あなた」を指します。
• gain muscle: 「筋肉をつける」という意味です。

She started weight training to gain muscle definition. (彼女は筋肉の輪郭を出すためにウェイトトレーニングを始めた。)

• She: 「彼女」を指します。
• started: 「始めた」という意味です。
• weight training: 「ウェイトトレーニング」という意味です。
• to: 目的を表す「～するために」という意味です。
• gain muscle definition: 「筋肉の輪郭を出す」という意味です。

2. 筋力トレーニングや運動を通じて、体組織としての筋肉の量を増やし、身体能力を向上させること。

このフレーズは、主に身体能力や外見の向上を目的とした積極的な行動、例えば筋力トレーニングや高タンパク質の食事などを通じて、意図的に筋肉を発達させるプロセスを強調します。

He has been working out to gain muscle for the competition. (彼は大会のために筋肉をつけるべくトレーニングしている。)

• He: 「彼」を指します。
• has been working out: 「ずっとトレーニングしている」という継続的な行動を表します。
• to: 目的を表す「～するために」という意味です。
• gain muscle: 「筋肉をつける」という意味です。
• for the competition: 「その大会のために」という意味です。

Many athletes focus on gaining muscle in the off-season. (多くのアスリートはオフシーズンに筋肉をつけることに集中します。)

• Many athletes: 「多くのアスリート」という意味です。
• focus on: 「～に集中する」という意味です。
• gaining muscle: 「筋肉をつけること」という意味です。
• in the off-season: 「オフシーズンに」という意味です。

Proper rest is as important as exercise to gain muscle effectively. (効果的に筋肉をつけるためには、適切な休息が運動と同じくらい重要です。)

• Proper rest: 「適切な休息」という意味です。
• is as important: 「同じくらい重要である」という意味です。
• as exercise: 「運動と同じくらい」という意味です。
• to gain muscle effectively: 「効果的に筋肉をつけるために」という意味です。

関連

• build muscle
• bulk up
• muscle growth
• strength training
• bodybuilding
• tone up
• workout
• exercise
• muscle gain