You
「あなた」または一般的な「人々」を指します。
can mix
「混ぜることができる」という可能性や能力を表します。
protein powder
プロテインシェイクの原料となる「粉末状のタンパク質」を指します。
with
「～と一緒に」という意味の前置詞です。
water or milk
液体である「水」または「牛乳」のどちらか一方を指します。
to make
「～を作るために」という目的を表す不定詞句です。
a protein shake
タンパク質を主成分とする飲料を指します。ここでは数えられる名詞として「一つ」のプロテインシェイクを意味します。