Dash diet

[dæʃ ˈdaɪət] ダッシュダイエット

1. 高血圧を予防・改善するために推奨される食事法。

DASH食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）は、高血圧の予防や治療を目的として、アメリカ国立心臓・肺・血液研究所（NHLBI）が推奨する食事パターンです。果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品、鶏肉、魚、ナッツ類を豊富に摂り、赤肉、砂糖入りの飲料、甘いものを制限することが特徴です。

My doctor recommended the Dash diet to help lower my blood pressure. (医師は私の血圧を下げるためにDASH食を勧めました。)

• My doctor: 「私の医師」を指します。
• recommended: 「推奨した」「勧めた」という意味の動詞です。
• the Dash diet: 「DASH食」という特定の食事療法を指します。
• to help: 「助けるために」という目的を表します。
• lower my blood pressure: 「私の血圧を下げる」という行為を表します。

Following the Dash diet involves eating plenty of fruits and vegetables. (DASH食に従うことは、たくさんの果物と野菜を食べることを含みます。)

• Following: 「〜に従うこと」という意味の動名詞です。
• the Dash diet: 「DASH食」という特定の食事療法を指します。
• involves: 「〜を含む」「〜を伴う」という意味の動詞です。
• eating plenty of: 「たくさんの〜を食べること」という意味です。
• fruits and vegetables: 「果物と野菜」を指します。

The Dash diet is known for its effectiveness in managing hypertension. (DASH食は高血圧の管理におけるその有効性で知られています。)

• The Dash diet: 「DASH食」という特定の食事療法を指します。
• is known for: 「〜で知られている」という意味の受動態のフレーズです。
• its effectiveness: 「その有効性」を指します。
• in managing: 「〜を管理することにおいて」という状況を表します。
• hypertension: 「高血圧」を指します。

関連

• Hypertension
• Healthy eating
• Low sodium
• Heart health
• Mediterranean diet