Mediterranean diet

/ˌmɛdɪtəˈreɪniən ˈdaɪət/ メディタレイニアン ダイエット

1. 地中海沿岸地域の伝統的な食生活に基づき、野菜、果物、全粒穀物、豆類、ナッツ類、オリーブオイルを豊富に摂取し、魚介類を定期的に、鶏肉や乳製品を適度に、赤肉を控えめに摂ることを特徴とする健康的な食事法。

地中海式ダイエットは、野菜、果物、全粒穀物、豆類、ナッツ類、オリーブオイルを豊富に摂取し、魚介類を定期的に、鶏肉や乳製品を適度に、赤肉を控えめに摂る食事スタイルです。心臓病のリスク軽減や長寿に良いとされています。

The Mediterranean diet is rich in fruits, vegetables, and olive oil. (地中海式ダイエットは、果物、野菜、オリーブオイルを豊富に含んでいます。)

• The Mediterranean diet: 地中海沿岸地域の伝統的な食事パターンを指します。
• is rich in: ～を豊富に含んでいる、～が豊富である、という意味です。
• fruits: 果物を指します。
• vegetables: 野菜を指します。
• and: ～と～を結びつける接続詞です。
• olive oil: オリーブから抽出される油を指します。

Many people adopt the Mediterranean diet for its health benefits. (多くの人が健康上の利点から地中海式ダイエットを取り入れています。)

• Many people: 多くの人々を指します。
• adopt: （習慣や方法などを）採用する、取り入れる、という意味です。
• the Mediterranean diet: 地中海沿岸地域の伝統的な食事パターンを指します。
• for: ～のために、～の理由で、という意味です。
• its health benefits: その健康上の利点を指します。「its」は地中海式ダイエットを指します。

Following the Mediterranean diet can improve cardiovascular health. (地中海式ダイエットを実践することは、心血管の健康を改善することができます。)

• Following: （指示や習慣などに）従う、実践する、という意味です。ここでは動名詞句の主語として使われています。
• the Mediterranean diet: 地中海沿岸地域の伝統的な食事パターンを指します。
• can improve: ～を改善することができる、という意味です。
• cardiovascular health: 心臓と血管の健康状態を指します。

関連

• Dash diet
• Plant-based diet
• Healthy eating
• Nutrition
• Longevity
• Olive oil
• Whole grains
• Lean protein