sleep deficit

/sliːp ˈdɛfɪsɪt/ スリープ デフィシット

1. 睡眠不足、睡眠負債

体が機能するために必要な睡眠時間に対して、実際に得られる睡眠時間が不足している状態を指します。この不足分が蓄積されていく様子を「負債」と表現することがあります。

A chronic sleep deficit can seriously impair your cognitive functions. (慢性的な睡眠不足は、認知機能を著しく損なう可能性があります。)

• A chronic: 「慢性的な」という意味で、長期間にわたる状態を指します。
• sleep deficit: 「睡眠不足」や「睡眠負債」を意味します。
• can seriously impair: 「深刻に損なうことができる」という意味で、強い影響を与える可能性を示します。
• your cognitive functions: 「あなたの認知機能」を指し、思考や記憶、学習能力などの脳の働きを意味します。

He's been struggling with a significant sleep deficit for months. (彼は数ヶ月間、深刻な睡眠不足に苦しんでいます。)

• He's been struggling: 「彼は苦しんでいる」という意味で、現在まで継続している困難な状況を表します。
• with a significant: 「重要な」「かなりの」という意味で、程度が大きいことを示します。
• sleep deficit: 「睡眠不足」または「睡眠負債」を指します。
• for months: 「数ヶ月間」という意味で、期間の長さを表します。

Paying back your sleep deficit is crucial for overall health. (睡眠負債を返済することは、全体的な健康にとって極めて重要です。)

• Paying back: 「返済すること」という意味で、ここでは不足分を補うことを指します。
• your sleep deficit: 「あなたの睡眠負債」を指します。
• is crucial: 「極めて重要である」という意味で、その必要性を強調します。
• for overall health: 「全体的な健康のために」という意味で、心身両面の健康を指します。

2. 蓄積された睡眠不足、睡眠負債の累積

日々少しずつ睡眠時間が足りない状態が続き、それが負債のように積み重なっていくことを強調する際に使われる表現です。週末にまとめて寝ることで解消しようとすることがありますが、完全に解消するのは難しいとされています。

Many students accumulate a sleep deficit during exam periods. (多くの学生は試験期間中に睡眠負債を蓄積します。)

• Many students: 「多くの学生」を指します。
• accumulate a sleep deficit: 「睡眠不足を蓄積する」「睡眠負債をためる」という意味です。
• during exam periods: 「試験期間中に」という意味です。

Addressing a long-standing sleep deficit requires consistent effort. (長年の睡眠負債に対処するには、継続的な努力が必要です。)

• Addressing: 「対処すること」「取り組むこと」という意味です。
• a long-standing: 「長年にわたる」「長期間続く」という意味です。
• sleep deficit: 「睡眠不足」または「睡眠負債」を指します。
• requires consistent effort: 「継続的な努力を必要とする」という意味です。

Even a small daily sleep deficit can add up over time. (たとえ少量の毎日の睡眠不足でも、時間が経つにつれて積み重なることがあります。)

• Even a small: 「たとえ小さな」という意味で、少量のものにもかかわらず、というニュアンスです。
• daily sleep deficit: 「毎日の睡眠不足」を指します。
• can add up: 「積み重なる」「累積する」という意味です。
• over time: 「時間が経つにつれて」という意味です。

関連

• sleep deprivation
• lack of sleep
• sleep debt
• insomnia
• fatigue
• tiredness