self-hypnosis

[ˌsɛlfˈhɪpnoʊsɪs] セルフヒプノーシス

1. 自分自身で意識的に催眠状態に入ること。自己暗示や自己改善のために用いられます。

自己催眠とは、他者の誘導ではなく、自分自身の意志と特定のテクニックを用いて催眠状態に入ることを指します。この状態では、心身が深くリラックスし、意識の表層と深層の境界が曖昧になります。これにより、潜在意識にポジティブな暗示を与えたり、望む変化を促したりすることが可能になります。ストレス軽減、習慣の改善、目標達成など、様々な目的で利用されます。

She uses self-hypnosis to overcome her anxiety. (彼女は不安を克服するために自己催眠を利用しています。)

• She: 「彼女」という人を指します。
• uses: 「〜を使用する」「〜を用いる」という意味です。
• self-hypnosis: 自分自身で行う催眠、つまり自己催眠を指します。
• to overcome: 「〜を克服するために」という目的を表します。
• her anxiety: 「彼女の不安」を指します。

Self-hypnosis can be a powerful tool for personal development. (自己催眠は個人の成長にとって強力なツールとなり得ます。)

• Self-hypnosis: 自分自身で行う催眠、つまり自己催眠を指します。
• can be: 「〜になりうる」「〜である可能性がある」という可能性を表します。
• a powerful tool: 「強力な道具」「力強い手段」を指します。
• for personal development: 「個人の成長のために」という目的や対象を表します。

He learned self-hypnosis techniques to quit smoking. (彼は禁煙のために自己催眠のテクニックを学びました。)

• He: 「彼」という人を指します。
• learned: 「学ぶ」「習得する」という意味の過去形です。
• self-hypnosis techniques: 自己催眠に関する技術や方法を指します。
• to quit smoking: 「喫煙をやめるために」「禁煙するために」という目的を表します。

Many people practice self-hypnosis for better sleep. (多くの人々がより良い睡眠のために自己催眠を実践しています。)

• Many people: 「多くの人々」を指します。
• practice: 「実践する」「練習する」という意味です。
• self-hypnosis: 自己催眠を指します。
• for better sleep: 「より良い睡眠のために」という目的や対象を表します。

関連

• autosuggestion
• meditation
• mindfulness
• relaxation
• visualization