not often

[nɑt ˈɔːfən] ノット オフン

1. あまり頻繁ではないこと、めったにないこと。

ある出来事や行動があまり頻繁に起こらない状態を表します。
I don't go to the city not often. (私はめったに街へ行きません。)

2. 頻繁ではないものの、ある程度は行われること。

文脈によっては、「めったにない」というよりは「頻繁ではないが、たまにはある」というニュアンスで使われることもあります。
I visit my family not often, but I call them every week. (家族を訪ねるのは頻繁ではない(たまに)ですが、毎週電話はします。)