If
「もし〜ならば」という条件を表します。
you have
「〜を持っている」という意味です。
any
「いくらかの」「少しの」という意味です。ここでは「もし〜があれば」という文脈で使われています。
spare time
ここでは、余分にある時間や、予定外でできた時間を指すニュアンスです。
today
「今日」を指します。
can you help me
「私を手伝ってもらえませんか」という依頼の表現です。
with this
「これについて」または「この件で」という意味です。ここでは手伝ってほしい対象を示しています。