pelvic floor

/ˈpɛlvɪk flɔːr/ ペルヴィック フロアー

1. 骨盤内の臓器（膀胱、子宮、直腸など）を支える筋肉と靭帯の複合体。

骨盤底筋は、骨盤の底部を形成し、膀胱、子宮（女性の場合）、直腸といった骨盤内臓器を物理的に支える役割を果たす筋肉と結合組織の複合体です。これらの筋肉は、排尿や排便のコントロール、性的機能、そして妊娠・出産時のサポートにも深く関わっています。骨盤底筋が弱まると、尿失禁や臓器脱などの問題を引き起こすことがあります。

Strengthening the pelvic floor muscles can help prevent urinary incontinence. (骨盤底筋を強化することは、尿失禁の予防に役立ちます。)

• Strengthening: 強化すること
• the pelvic floor muscles: 骨盤底筋
• can help: 助けることができる
• prevent: 予防する
• urinary incontinence: 尿失禁

Women often focus on their pelvic floor during and after pregnancy. (女性は妊娠中および妊娠後に骨盤底筋に注目することがよくあります。)

• Women: 女性
• often: しばしば
• focus on: ～に注目する
• their pelvic floor: 彼女たちの骨盤底筋
• during and after pregnancy: 妊娠中および妊娠後

Kegel exercises are designed to improve pelvic floor strength. (ケーゲル体操は骨盤底筋の筋力向上を目的としています。)

• Kegel exercises: ケーゲル体操
• are designed: 設計されている、目的としている
• to improve: 向上させるために
• pelvic floor strength: 骨盤底筋の筋力

A weak pelvic floor can lead to issues like bladder control problems. (弱い骨盤底筋は、膀胱制御の問題などの不調につながることがあります。)

• A weak: 弱い
• pelvic floor: 骨盤底筋
• can lead to: ～につながる可能性がある
• issues like: ～のような問題
• bladder control problems: 膀胱制御の問題

Men also have a pelvic floor, which supports their bladder and bowel. (男性にも骨盤底筋があり、膀胱と腸を支えています。)

• Men: 男性
• also have: も持っている
• a pelvic floor: 骨盤底筋
• which supports: それは支えている
• their bladder and bowel: 彼らの膀胱と腸

関連

• Kegel exercises
• pelvic organs
• urinary incontinence
• prolapse
• core muscles
• diaphragm
• transverse abdominis