Caloric deficit

/kəˈlɔːrɪk ˈdɛfɪsɪt/ カローリック デフィシット

1. 摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態。体重減少の主なメカニズムとなる。

体がエネルギーとして使うカロリーよりも、食事などから摂取するカロリーが少ない状態を指します。この状態が続くと、体は蓄えられた脂肪などを分解してエネルギーに変換するため、体重が減少します。主にダイエットや体重管理の文脈で使われます。

To lose weight, you need to create a caloric deficit. (体重を減らすには、カロリー不足を作り出す必要があります。)

• To lose weight: 体重を減らすためには
• you need to create: あなたは作り出す必要があります
• a caloric deficit: カロリー不足（摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態）

Eating less and exercising more helps achieve a caloric deficit. (食事量を減らし、運動量を増やすことがカロリー不足を達成するのに役立ちます。)

• Eating less: 食事量を減らすこと
• and exercising more: そして運動量を増やすこと
• helps achieve: 達成するのに役立ちます
• a caloric deficit: カロリー不足

A sustained caloric deficit is essential for fat loss. (持続的なカロリー不足は脂肪減少に不可欠です。)

• A sustained: 持続的な
• caloric deficit: カロリー不足
• is essential: 不可欠です
• for fat loss: 脂肪の減少のために

Calculating your daily caloric deficit can help you track your progress. (毎日のカロリー不足を計算することは、進捗を追跡するのに役立ちます。)

• Calculating your daily: あなたの毎日のものを計算すること
• caloric deficit: カロリー不足
• can help you track: あなたが追跡するのを助けることができます
• your progress: あなたの進捗状況

A severe caloric deficit can be detrimental to your health. (極端なカロリー不足は健康に有害である可能性があります。)

• A severe: 深刻な、極端な
• caloric deficit: カロリー不足
• can be detrimental: 有害である可能性があります
• to your health: あなたの健康にとって

Many weight loss programs focus on creating a modest caloric deficit. (多くの減量プログラムは、控えめなカロリー不足を作り出すことに焦点を当てています。)

• Many weight loss programs: 多くの減量プログラムが
• focus on creating: 作り出すことに焦点を当てています
• a modest: 控えめな
• caloric deficit: カロリー不足

関連

• calorie surplus
• weight loss
• energy balance
• metabolism
• diet
• nutrition
• energy expenditure