out of shape

/ˌaʊt əv ˈʃeɪp/ アウト オブ シェイプ

1. 体調が悪い、運動不足で体がなまっている

運動不足や不健康な生活習慣により、体が思うように動かない状態を表します。
After a long vacation, I'm really out of shape. (長い休暇の後、本当に体がなまっている。)

2. 形が崩れている、合わない

服などが適切にフィットしない状態や、本来の形を保っていない状態を表します。
This old coat is completely out of shape. (この古いコートは完全に形が崩れている。)
関連
flabby
sedentary
rusty
in poor condition
in good shape