be in control

/biː ɪn kənˈtroʊl/ ビーインコントロール

1. 状況や人、物を支配している、管理している状態。

何らかの対象に対して、その権限を持ち、思うように動かしたり、管理したりしている様子を表します。
She is in control of the project. (彼女がそのプロジェクトを管理しています。)

2. 感情や行動を自分で抑制・管理できる状態。

怒りや不安などの感情、または自身の行動を冷静に保ち、コントロールできる状態を表します。
He struggled to stay in control of his temper. (彼は自分の感情を抑えるのに苦労した。)