recovery day

/rɪˈkʌvəri deɪ/ リカバリーデイ

1. 激しい運動や病気の後に、体力の回復や筋肉の修復、精神的な休息のために設ける休息日。

激しい運動やストレス、病気などによって疲労した体や心を回復させるために、意図的に休息を取る日を指します。筋肉の回復、エネルギーの補給、精神的なリフレッシュなどが主な目的です。

After a tough workout, I always schedule a recovery day. (ハードなワークアウトの後には、いつもリカバリー日を設けています。)

• After a tough workout: 厳しいトレーニングの後に
• I: 私は
• always: いつも
• schedule: ～の予定を組む、～を計画する
• a recovery day: 回復日、休息日

Sunday is usually my recovery day, so I just relax at home. (日曜日はたいていリカバリー日なので、家でただリラックスしています。)

• Sunday: 日曜日
• is usually: たいてい～である
• my recovery day: 私の回復日
• so: だから、それで
• I just relax: 私はただリラックスする
• at home: 家で

Taking a recovery day helps prevent overtraining and injuries. (回復日を取ることは、オーバートレーニングや怪我を防ぐのに役立ちます。)

• Taking a recovery day: 回復日を取ること
• helps prevent: ～を防ぐのに役立つ
• overtraining: オーバートレーニング（過度な訓練）
• and: ～と～
• injuries: 怪我、負傷

I'm feeling a bit under the weather, so tomorrow will be a recovery day for me. (少し体調が悪いので、明日は私にとっての回復日になります。)

• I'm feeling: 私は感じている
• a bit under the weather: 少し体調が悪い
• so: だから
• tomorrow will be: 明日は～になるだろう
• a recovery day: 回復日
• for me: 私にとって

関連

• rest day
• active recovery
• off day
• recuperation
• restoration
• healing