inefficient time

/ˌɪnɪˈfɪʃənt taɪm/ イニフィシェント タイム

1. 目的達成のために十分な成果が得られない、または多くの時間や労力がかかる状態

目的達成のために十分な成果が得られなかったり、多くの時間や労力がかかったりする状態の時間を指します。単に時間の無駄というよりも、もっと改善できる余地がある、という意味合いを含みます。
I need to avoid inefficient time during my study sessions. (勉強中は非効率な時間を避ける必要があります。)
関連
waste of time
poor time management