Sometimes
「時々」「たまに」という頻度を表します。
you
「あなた」または一般的に「人は」を指します。
just have to
「~するしかない」「ただ~しなければならない」という必要性を強調します。
tell it like it is
「ありのままに話す」「率直に言う」という意味の慣用句です。
and
接続詞で、前の事柄と後の事柄をつなぎます。
hope
「~を願う」「~であることを期待する」という意味です。
people
「人々」「人たち」を指します。
understand
「理解する」という意味です。