Somatic awareness

[soʊˈmætɪk əˈwɛərnəs] ソマティック アウェアネス

1. 自己の身体と内部感覚に対する気づき

自分自身の身体、その内部で起きている感覚や状態に意識を向けることを指します。感情、呼吸、筋肉の緊張など、身体からの信号に注意を払う能力です。

Developing somatic awareness can help reduce stress. (身体的気づきを高めることは、ストレス軽減に役立つ。)

• Developing: 育むこと、高めること
• somatic awareness: 身体的気づき、自己の身体感覚への意識
• can help: ～するのを助けることができる
• reduce stress: ストレスを軽減する

Through meditation, she enhanced her somatic awareness. (瞑想を通して、彼女は身体的気づきを高めた。)

• Through meditation: 瞑想を通して
• she: 彼女は
• enhanced: 高めた、向上させた
• her somatic awareness: 彼女の身体的気づき

Somatic awareness is key to understanding one's emotional responses. (身体的気づきは、自分の感情的な反応を理解する上で重要である。)

• Somatic awareness: 身体的気づき
• is key to: ～にとって重要である、鍵となる
• understanding: 理解すること
• one's emotional responses: 自分自身の感情的な反応

関連

• Body awareness
• Interoception
• Proprioception
• Mindfulness
• Embodiment
• Kinesthetic awareness