Rest and digest

[rɛst ənd daɪˈdʒɛst] レスト アンド ダイジェスト

1. 副交感神経が優位な状態を表し、休息、消化、エネルギー蓄積など、体をリラックスさせ回復させる働きを指します。

ストレスの少ないリラックスした状態で、副交感神経が活発になり、消化吸収を助け、エネルギーを蓄え、体を回復させる働きを指します。交感神経が優位な「戦うか逃げるか (fight or flight)」と対照的な状態です。

After a big meal, your body goes into a 'rest and digest' state to process the food. (たっぷりの食事の後、体は食べ物を処理するために「休息と消化」の状態に入ります。)

• After a big meal: 大量の食事の後で
• your body: あなたの体
• goes into: ～の状態に入る
• a 'rest and digest' state: 「休息と消化」の状態
• to process the food: 食べ物を処理するために

Yoga and meditation can help activate the 'rest and digest' system. (ヨガや瞑想は、「休息と消化」のシステムを活性化するのに役立ちます。)

• Yoga and meditation: ヨガと瞑想
• can help: 助けることができる
• activate: 活性化する
• the 'rest and digest' system: 「休息と消化」のシステム

When you're calm, your parasympathetic nervous system promotes a 'rest and digest' response. (落ち着いているとき、副交感神経系は「休息と消化」の反応を促進します。)

• When you're calm: あなたが落ち着いているとき
• your parasympathetic nervous system: あなたの副交感神経系
• promotes: 促進する
• a 'rest and digest' response: 「休息と消化」の反応

関連

• Parasympathetic nervous system
• Fight or flight
• Autonomic nervous system
• Relaxation response
• Digestion
• Homeostasis