bodyweight training

[ˈbɒdiˌweɪt ˈtreɪnɪŋ] ボディウェイト トレーニング

1. 器具を使わず、自身の体重を負荷として全身の筋肉を効率的に鍛えるトレーニング方法。

特別な器具を必要とせず、自身の体重を唯一の抵抗として用いることで、筋力、持久力、柔軟性を向上させる運動形式です。どこでも手軽に行えるのが特徴です。

Bodyweight training is a great way to build strength without equipment. (自重トレーニングは、器具なしで筋力をつけるのに素晴らしい方法です。)

• Bodyweight training: 器具を使わず、自分の体重を負荷として行う運動や筋力トレーニングを指します。
• is: 「～である」という状態を表す動詞です。
• a great way: 「素晴らしい方法」という意味です。
• to build strength: 「筋力をつけるために」「筋力を構築する」という意味です。
• without equipment: 「器具なしで」という意味です。

Many people incorporate bodyweight training into their fitness routines. (多くの人がフィットネスルーティンに自重トレーニングを取り入れています。)

• Many people: 「多くの人々」という意味です。
• incorporate: 「～を取り入れる」「～を組み込む」という意味の動詞です。
• bodyweight training: 器具を使わず、自分の体重を負荷として行う運動や筋力トレーニングを指します。
• into their fitness routines: 「彼らのフィットネスルーティンに」という意味です。

You can do bodyweight training anywhere, anytime. (自重トレーニングはいつでもどこでもできます。)

• You: 「あなた」または一般的な「人々」を指します。
• can do: 「～することができる」という意味です。
• bodyweight training: 器具を使わず、自分の体重を負荷として行う運動や筋力トレーニングを指します。
• anywhere: 「どこでも」という意味です。
• anytime: 「いつでも」という意味です。

関連

• calisthenics
• functional training
• home workout
• strength training
• resistance training
• fitness