Melatonin

/ˌmeləˈtoʊnɪn/ メラトニン

1. 脳内で生成され、睡眠と覚醒のリズムを調整するホルモン。

メラトニンは、主に脳の松果体から分泌される天然のホルモンで、体の「体内時計」とも呼ばれる概日リズムを調整する役割を担っています。暗くなると分泌量が増え、眠気を促し、睡眠への移行を助けます。睡眠補助剤としてサプリメントで摂取されることもあります。

Melatonin is a hormone produced in the brain that helps regulate sleep. (メラトニンは、睡眠を調整するのに役立つ脳内で生成されるホルモンです。)

• Melatonin: 脳内で生成され、睡眠と覚醒のリズムを調整するホルモン。
• is a hormone: ホルモンである。
• produced in the brain: 脳内で生成される。
• that helps regulate sleep: 睡眠の調整を助ける。

Many people take melatonin supplements to help with jet lag. (多くの人々が時差ぼけの緩和のためにメラトニンサプリメントを摂取します。)

• Many people: 多くの人々。
• take melatonin supplements: メラトニンのサプリメントを摂取する。
• to help with jet lag: 時差ぼけの緩和を助けるために。

The body naturally produces more melatonin in the evening. (体は夜になると自然により多くのメラトニンを生成します。)

• The body: 体。
• naturally produces: 自然に生成する。
• more melatonin: より多くのメラトニン。
• in the evening: 夕方に。

関連

• sleep
• hormone
• circadian rhythm
• insomnia
• pineal gland
• sleep aid