Stop
「~をやめる」という命令形動詞です。
being
be動詞の現在分詞形で、ここでは「~であること」という意味です。(Stop の後に続いて行為の中止を示します)
a
1つのものを指す不定冠詞です。
channel changer
ここでは比喩的に、頻繁に注意をそらす人、あるいは注意をそらす行為を指します。
and
「そして」という意味で、二つの行動をつなぎます。
focus on
「~に集中する」という意味の句動詞です。
one
「一つの」という意味の数詞です。
thing
「こと」「もの」という意味です。