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重りやバーベルなどを使わずに、自重やダンベル・バーベルなどを使って行う筋力トレーニング。
ウェイトトレーニングの一種で、マシンを使わずに、ダンベル、バーベル、ケトルベルなどの器具を用いて行うトレーニング方法を指します。自身の力でウェイトをコントロールするため、より多くの筋肉を同時に使うことができ、バランス感覚や体幹の強化にも繋がります。
He
prefers
training
with
free
weights.
(彼はフリーウェイトでトレーニングすることを好みます。)
free
「自由な」という意味です。
weights
「重り」という意味です。
Many
gyms
offer
a
dedicated
area
for
free
weights.
(多くのジムでは、フリーウェイト専用のエリアを提供しています。)
free weights
「フリーウェイト」とは、重りやバーベルなどを使わずに、自重やダンベル・バーベルなどを使って行う筋力トレーニングのことです。