ask for help

[æsk fɔːr hɛlp] アスク フォー ヘルプ

1. 困難な状況で、他の人に支援や協力を依頼すること。

自分が解決できない問題や課題に直面した際に、第三者に対して具体的な支援や協力を願い出る状況を表します。
Don't be afraid to ask for help when you're struggling. (苦しんでいる時は、助けを求めることを恐れないでください。)
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